即効！便秘解消法その５追加！

その１＿まず、起きた瞬間に腹筋を最低１０回。
　　　　次に、朝食後にバナナを一本。牛乳orヨーグルトと一緒にとると効果的！
　　　　お急ぎの方は、その後、立ったままお腹に力を入れること１０回（腹筋みたいに実行を）．．．。
　　　　そして、そのうち効果が．．．

その２＿かんそういもがある場合。朝食にそれを取り入れるだけで、徐々に確実に効果がでる（昼頃から）。
　　　　皮付き焼きいもでも、まあまあ効果あり。茨○県原産かんそういもが一番効果あり
　　　　（２０％ウソ）。

その３＿コレはテレビで見たので試したことはないんですが、寝る前にキシリトールガムを５粒くらい一気
　　　　に噛んで（ついでに味わって）から寝ましょう。なんとかという作用が働いて次の日に効果がでるそうです。
　　　　お金に余裕がある時に実行しましょう。

その４＿ざくろです。効くそうです。H.12/01/17に立ち読みした雑誌に記載してあったんですが、それはそ
　　　　の雑誌の読者の体験ばなしなんで効果てきめんでしょう。しか〜し、イチバンお金がかかるでしょう。
　　　　ざくろが、ビン入りの栄養剤の方でした。でもザクロ系なら、なんでもO.K.かも。

その５＿ミネラルウォーターです。１日に１リットル〜1.5リットル（ダイエッターは２リットル）お飲み
　　　　ください。効きます！もしかすると、これが一番効くかもしれません．．．．
　　　　『何気にダイエット〜新〜』にくわしく記載！

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